Wat is een bore-out?Bijna iedereen verveelt zich wel eens op het werk. Een taak of project dat je net iets minder ligt, een off day of gewoon even te weinig om handen en, jawel, de verveling ligt op de loer. Maar soms gaat het een pak verder dan dat. Als je je structureel verveelt op het werk – ook al heb je véél werk – dan is er wellicht meer aan de hand. Een paar symptomen:
Het verschil tussen bore-out en burn-outBeiden vallen onder de noemer stressgerelateerde ziektes en er is, toch zeker gedeeltelijk, een overlap wat betreft symptomen (geen energie, lusteloosheid,…). Bij een burn-out ga je te lang door in je effortzone. Je lijdt aan chronische stress door overbelasting, je raakt overprikkeld en uiteindelijk brand je genadeloos op. Bij een bore-out word je net niet genoeg geprikkeld en is er sprake van onderbelasting. Je zit te lang in je comfortzone en je wordt niet genoeg geprikkeld om jezelf verder te ontwikkelen. Weg voldoening, weg grenzen verleggen. Oorzaken van een bore-outBore-out kan ontstaan als een gevolg van:
Wat kan je doen als een bore-out zich aankondigt?Het goede nieuws is dat er doorgaans een lange periode aan een bore-out voorafgaat: je krijgt het niet van de ene dag op de andere. En dus heb je ook de tijd om symptomen te spotten en te anticiperen. 1. Maak het bespreekbaar Maak je probleem bespreekbaar. Als je merkt dat je huidige takenpakket jou onvoldoende uitdaagt, kaart dat dan aan bij je baas of verantwoordelijke. Als zij niet in de gaten hebben dat jij je werk niet gevarieerd genoeg vindt of dat je op zoek bent naar een grotere uitdaging, kunnen ze ook niet (mee) zoeken naar een oplossing. 2. Laad je batterijen op Doe alvast iets aan je energieniveau en zorg dat je buiten de werkuren zoveel mogelijk tijd spendeert aan activiteiten die jou energie geven: tijd voor familie, vrienden, hobby’s,… 3. Laat je coachen Zie je op tegen het gesprek met je baas? Zie je zelf niet meteen hoe het anders kan of welke stappen je kan zetten? Spreek dan met iemand met kennis van zaken en laat je coachen. Contacteer ons hier voor een eerste, vrijblijvende gesprek. Reageren is niet langer mogelijk.
|
|