Doe de burnout test en ontdek hoeveel risico je loopt

Misschien voel je sinds kort een energie dip. Misschien loop je al een tijdje op de tippen van je tenen. De vraag is: ben je gewoon wat vermoeid of is er meer aan de hand? Leer met deze zelftest burnout hoe groot je risico op burn-out is. Deze burnout test duurt 2 minuutjes en je krijgt meteen het resultaat. Da’s een minimale tijdsinvestering in je eigen welzijn!
Deze online burn out test werd ontwikkeld op basis van de wetenschappelijk onderbouwde Burnout Assessment Tool, met toestemming van de auteurs. Bron: Schaufeli, W.B., De Witte, H. & Desart, S. (2020). Gebruikshandleiding Burnout Assessment Tool (BAT) - Versie 2.0. KU Leuven, België: Intern rapport. 

Wat mag je verwachten van deze burn-out vragenlijst?
Wij kozen voor de verkorte, werkgerelateerde versie van de Burnout Assessment Test. Deze bestaat uit 12 vragen die specifiek peilen naar je werksituatie. De online burnout test meet je burn-out klachten en geeft zo een indicatie van het risico dat jij loopt op burn-out. Uiteraard geeft deze test alleen geen sluitende diagnose. Daarvoor is een uitgebreide assessment door een getrainde professional nodig. Deze burn-out vragenlijst is wel een handige zelftest die zeer laagdrempelig is en zo een belangrijke verandering in gang kan zetten. 

Welke dimensies bevat deze zelftest burnout?

De burnout zelftest bevat 4 kerndimensies: uitputting, mentale distantie, cognitieve ontregeling en emotionele ontregeling. Voor elk van deze 4 dimensies of schalen, worden er enkele vragen gesteld. De scores op deze vragen worden opgeteld om zo de mate van burn-out vast te stellen. De focus ligt dus op het meten van burn-out klachten - het is een 'symptomen burn out test' - en niet op het zoeken naar de oorzaken van deze klachten of symptomen. 

Wat als deze burn out test een risico aantoont?


Zoek professionele hulp!

Misschien (hopelijk!) ben je er vroeg bij en is er nog geen sprake van een echte burn-out.  In dat geval kan je de burn-out voorkomen door bewuste, slimme keuzes te maken in je loopbaan. Door te kiezen voor een job die jou energie geeft in plaats van neemt. Door je werk en vrije tijd beter af te bakenen. Door de energievreters zonder pardon te elimineren. Een jobcoach in je buurt kan je helpen om dat scherp te krijgen en het over een andere boeg te gooien vooraleer het te laat is. 

Voel je je echt opgebrand en heb je geen energie om na te denken over andere carrière mogelijkheden? Ga dan zeker langs bij je huisarts. De arts kan een diagnose stellen en een behandeling voorschrijven.
​
Als je nadien weer de nodig dosis energie hebt, bekijken we graag samen met jou wat aan de oorzaak lag van de burn-out, hoe je het werk kan hervatten na de burn-out en hoe je via slimme loopbaankeuzes kan vermijden dat je hervalt. ​

​Het simpele feit dat je hier bent, toont al aan dat er in elk geval iets moet gebeuren.
​
Hoe sneller je leert om zélf je carrière te designen en te kneden, hoe beter. Als je job naadloos aansluit bij wie je bent en wat je belangrijk vindt, dan geeft die jou bakken energie. 

Dat is helemaal ons ding! En daar hebben wij al honderden ambitieuze professionals bij mogen begeleiden. 

Klaar voor? Plan dan hier een vrijblijvend online intake gesprek.