Burn-out: vragen en antwoorden

Loopbaanbegeleiding speelt een belangrijke rol bij de preventie van burn-out. Je ontdekt in een vroeg stadium waar het wringt, wat je kan doen om je energiepeil op te krikken en hoe je bewust kiest voor een job die jou energie geeft.

​Ook na een burn-out kan loopbaanbegeleiding helpen. Dan ligt de focus op vermijden van herval en een eventuele heroriëntatie op de arbeidsmarkt. 
​
Hieronder enkele veel voorkomende vragen én antwoorden in verband met burn-out.

Burn-out betekenis

Burn-out is een energiestoornis die ontstaat door langdurige overbelasting. Dit syndroom uit zich via psychische, sociale en lichamelijke klachten, in combinatie met een verminderd gevoel van eigenwaarde op het werk.  

Heb ik burn-out symptomen?

Dit zijn de meest voorkomende symptomen van burn-out: fysieke en emotionele uitputting, prikkelbaarheid, geheugenverlies, gebrek aan daadkracht, een resem fysieke klachten zoals hoofpijn, spierpijn, gebrek aan eetlust,… Meer lezen over burn-out symptomen >> 

Hoe kan ik burn-out voorkomen?

Burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Als je de signalen op tijd herkent, kan je heel wat doen om burn-out te voorkomen: hou een energiedagboek bij, kies activiteiten die je energie geven en laad regelmatig de batterijtjes op, baken werk en vrije tijd duidelijk af, kies voor een werkomgeving die aansluit bij je persoonlijke waarden en ga voor een job waarin je je talenten kan inzetten. Meer lezen over het voorkomen van burn-out >> 

Wie biedt hulp bij burn-out?

Afhankelijk van de fase van burn-out waarin je je bevindt, kan je terecht bij verschillende professionals. Zoek in elk geval zo snel mogelijk hulp bij burn-out. Hoe vroeger je ingrijpt, hoe beter.
 
Fase 1- Burn-out preventie
Professionele loopbaanbegeleider
HR verantwoordelijke of preventieadviseur op het werk
 
Fase 2 - Midden in de burn-out
Huisarts
Klinisch psycholoog of psychotherapeut
Adviserend arts
 
Fase 3 - Na de burn-out
HR verantwoordelijke of preventieadviseur op het werk
Professionele loopbaanbegeleider
 
Meer lezen over burn-out behandeling >> 

Wat na burn-out?

Vaak duurt het maanden vooraleer je terug kan werken na een burn-out. Als je onderstaand lijstje kan afvinken, kan je terug aan de slag: 

Je huisarts vindt dat je er klaar voor bent
Je hebt opnieuw energie
Je voelt je fit en je hebt geen kwaaltjes meer
Je hervat stilaan je sociale activiteiten
Je kan je opnieuw focussen
 
De vraag is wel: wat ga je na je burn-out anders aanpakken om te vermijden dat je hervalt?
​Meer lezen over werken na je burn-out >>

Wat is het verschil tussen burn-out en bore-out?

Beiden zijn stressgerelateerde syndromen en worden gekenmerkt door energieverlies en lusteloosheid. Er zijn echter ook belangrijke verschillen. Bij een burn-out brand je op door chronische overbelasting. Je moet constant over je grenzen heen en dat kost energie. Bij bore-out gebeurt het omgekeerde: je wordt onvoldoende uitgedaagd en door die onderbelasting kom je terecht in een cirkel van passiviteit. Meer lezen over bore-out >>

Burn-out getuigenissen

Wat als je op je tandvlees zit en niet weet hoe je uit die negatieve spiraal komt? Bert en Leen vertellen hoe burn-out hen overviel én hoe ze er terug bovenop kwamen. 
​
​Lees de burn-out getuigenis van Bert >>
​Lees de burn-out ervaringen van Leen >>

Hoe werkt loopbaanbegeleiding?

• We starten met een gratis telefonische intake van 20 à 30 minuten om kennis te maken, al jouw vragen te beantwoorden en uit te leggen hoe wij tewerk gaan. Aan jou om vervolgens te beslissen of je start.
• Je krijgt 7h individuele loopbaancoaching door een ervaren jobcoach uit jouw buurt. Verspreid over 2 à 4 maanden, afhankelijk van je situatie.
• Je krijgt zicht op jouw energiegevers en -vreters. Je leert waar het wringt en welke werkomgeving en job best passen bij jouw waarden en talenten. Je maakt een concreet actieplan zodat je burn-out kan voorkomen of het over een andere boeg kan gooien na je burn-out.
• Job Design is door VDAB erkend als loopbaancentrum. Zo betaal je via loopbaancheques slechts 80€ voor 7 uur individuele coaching (in plaats van 982€).

Inschrijven voor een vrijblijvend intake gesprek